Ментальное здоровье, страница 3

ПЛЮСЫ ОТ МИНУСОВ Давайте сейчас проверим, как вы привыкли двигаться по жизни: из негативного подкрепления, то есть избегая плохого, или из позитивного, то есть преследуя хорошее. Или, если переводить в систему тигров и бусиков: вы от тигра по жизни убегаете или догоняете его?…

📌Пембролизумаб + химиотерапия: 12 симптомов, которые нельзя просто списать на «химию» Если вы лечитесь от трижды негативного рака молочной железы и получаете пембролизумаб вместе с химиотерапией, многие симптомы действительно связаны с химиотерапией.…

Удалёнка иногда утомляет не самой работой… Сейчас я полностью на удалённом формате и на себе ощущаю, как это влияет на состояние (учитывая, что я довольно подвижный и активный человек).…

Ловушки мышления при депрессии: почему всё кажется хуже, чем есть Пост #7 – продолжение, часть 2 🔹 5. Чтение мыслей Человек предполагает, что знает, о чём думают окружающие, хотя достоверных сведений у него нет. «Коллега со мной сухо поздоровался. Наверное, он меня не уважает».…

Внезапные мысли вслух 💭 В последнее время часто замечаю, что обесцениваю себя и свою работу. Не то, чтобы прям все плохо, просто кажется, что могу больше, могу лучше. Мы так привыкли прыгать выше головы, что часто обычное рабочее состояние кажется провалом.…

извините, думала смогу промолчать, но не смогла...…

Тёмные двадцатые Всё началось с коронавируса, похожего на голову Медузы. Потом новости становились всё хуже и хуже. Градусы опасной неопределённости, риска и безумия добираются до лихорадочных значений. Появляется ИИ – как очередная шоковая реакция на удушливую атмосферу.…

Право на «плохо» 🌧️ Мы живём в эпоху диктатуры позитива. Из каждого экрана нам транслируют: «Мысли созидательно!», «Не будь жертвой!», «В каждой проблеме ищи точку роста!». Как будто грустить и жаловаться - это плохо. Считается, что если ты ноешь — ты токсичный неудачник, тянущий других на дно.…

Темная ночь души: когда прежняя версия тебя больше не работает Это особый вид внутренней катастрофы, который почти невозможно объяснить человеку, у которого все еще работает его прежняя картина мира.…

Про что мой блог: Жизнь реальная: в ней есть и сложности, и радости. Главное – уметь видеть все одновременно и идти вперед. Это и есть задача осознанности – умение жить в реальности. Возможное менять, адаптировать, убирать или созидать. Остальное – принимать и радоваться тому, что есть.…

Вынырнула из своих беременно-диссертационных дел (чтобы нырнуть снова, конечно же), но успела зафиксировать, что октябрь - месяц осведомленности об СДВГ 🧡 В связи с этим не могу не поучаствовать [как раз давно уже хочу поделиться своими размышлениями, но все откладывала].…

«Фас!» для молодого. А что делать с ветераном? Новый главный тренер СКА Андрей Разин объяснил, почему ему сложнее работать с возрастными хоккеистами. По его словам, молодому достаточно сказать «Фас!», и тот вгрызется в борьбу. С ветеранами сложнее.…

Ты можешь быть взрослой, успешной, самостоятельной, многое выдержавшей. И при этом не уметь попросить близкого человека о помощи. Тебе плохо, но ты молчишь. Обидно, но ты улыбаешься. Хочется плакать, а ты говоришь себе "Соберись". Откуда это берётся?…

все еще думаю оставлять ли канал тгшный отдельный для рисунков или закрыть его нафиг, сюда кидать арты, а портфолио для редких каких-то движей типа зинов держать вообще на левой какой-то площадке сил моих больше нет распыляться на кучу всяких штук

Мы живем, как будто у нас в запасе 1000 лет. Недавно я открыла для себя мир бизнес-сообществ, и на одном завтраке взгляд зацепился за женщину-экономиста с 20-летним стажем, умную и внимательную. Я смотрела и думала: «Ну познакомься, это же твоя ЦА!»…

Друзья, хочу вернуться к истории с последним опросником. Вернулась из командировки, где у меня не было долго связи ,прочитала ваши комментарии и поняла, что пока я занималась своими рабочими делами, в канале случился небольшой творческий беспорядок.…

Нарциссические качели В начале подчеркну, что нарцисссическая часть есть у всех: именно она отвечает за проявление себя в контакте с людьми, самореализацию, ощущение своей компетентности, мотивацию к достижению чего-либо и сравнение с другими.…

«Созависимость» — не диагноз и не научное понятие Слово встречается везде: в блогах, в статьях про отношения, в описаниях услуг. Им объясняют всё — от нежелания уходить до тревоги после ссоры. 🔔 Но важно знать: созависимость не является диагнозом.…

Как я в прошлый четверг на тот свет собралась»... 💔 «Это конец» – именно так я подумала, когда ощутила ужасное резкое давление в груди. Кажется я вздохнуть не могу. Это инфаркт, не меньше, я даже написала детям, что люблю их……

Счастье - это навык Раскрываю этот пункт по вашим просьбам. Счастье - это состояние. А состояния мы формируем своими мыслями. В первую очередь тем, как оцениваем себя и свои силы в ситуациях, видим ли решения и себя человеком, который справится, что бы ни произошло.…

ТРЕВОГА -ЭТО НЕ СТРАХ. А ЧТО? Мы часто путаем эти два чувства. Но между ними есть огромная разница. Страх -это когда есть конкретная угроза. Вы встретили злую собаку, и ваше тело замирает или готовится бежать. Это инстинкт. А тревога - это когда угрозы прямо здесь и сейчас нет.…

Абсолютно взрослых людей не существует. Никто никогда не становится полностью взрослым. У всех нас бывают моменты регресса к детскому поведению.…

Почему человек говорит без умолку и не слышит Вас ⠀ У вас бывает так? Встретились с кем-то, а потом выходите с чувством: «Господи, я за весь разговор ни слова не сказала». Человек говорит и говорит. Без пауз, без вопросов, без интереса, как у вас дела. Кажется, он даже не замечает, что вы рядом.…

Как я вчера поняла, что моя личная терапия работает и мое тревожное расстройство нет-нет, да отпускает вожжи* *Только что гуглила это слово следующим образом: «Наездник их держит, то ли вощи, что-то на овощи похожее. Деменция или утро? 💆🏻‍♀️ Так вот.…

Вы можете три недели не отправлять резюме, хотя на него нужен один вечер. Работа вам при этом нужна, и именно поэтому так страшно получить отказ. Выглядит это обычно так. Вечером вы открываете файл, смотрите на раздел про опыт работы, думаете, что формулировки надо бы ещё поправить, и закрываете.…

Абсолютно не понимаю, как ставить осеннее обучение тетахилинг (точнее уже осенне-зимнее). Весь период с лета (после переезда обратно в город) и график и все на свете очень плавающее.…

Выгорание напоказ: когда усталость становится инструментом Замечали такое? Сотрудник начинает демонстративно рассказывать всем, как он устал. «Я работаю на износ», «У меня столько задач», «Я вообще не сплю». И так каждый день. Психологи называют это «выгорание напоказ». Зачем это делают?…

Почему авторы быстрее всего выгорают от общения с аудиторией именно на самых популярных темах (кроме экспертов, которые реально очень сильно хотят развивать свою практику) Самые популярные темы всегда - неизменная в любые времена тройка: "как похудеть", "как разбогатеть",…