Бег, страница 13

отчет о нашей пробежке 💪🏼 сегодня легким кроссом пробежали 4 км, потом угостились кофе, завтракали и болтали) Кира с Зарой тоже решили пойти со мной, осилили дистанцию чуть поменьше, зато показали силу духа и поддержку маме🥰

Июнь. Мои 300 км. Наслаждайся солнцем, иногда луною, иногда дорогой, иногда собою. Иногда не думай, отпусти все мысли. Насладись моментом хоть разочек в жизни. Приложи все силы, чтобы подняться в горку. Ощути живое, под дождём промокнув. И держи, старайся в дисциплине быть. Хоть и скучно это —…

Качество кожи еще, конечно, очень поддерживает бег. Два с половиной года назад я начала бегать системно - сначала это было 2-3 километра, сейчас это уже 5. Важно - перед пробежкой я обязательно делаю легкую зарядку.…

За четыре дня до своего первого полумарафона я почти принял решение не выходить на старт. И, если честно, это было бы абсолютно разумно. Если посмотреть на ситуацию со стороны, вся эта история была чистой авантюрой 😅 - Максимум, который я когда-либо бегал, — 9 километров.…

Спросили тут, как давно я бегаю, и какой прогресс по темпу ) Бегать регулярно я начал в февраля 2024 Я и раньше пытался начать бегать, но больше чем на несколько месяцев меня не хватало, и я быстро забрасывал…

Примерно три месяца назад я начал бегать регулярно. Началось всё с марафона, которым я решил отметить своё 42-летие. Я так кайфанул, что решил узнать, как бегать правильно, и по-настоящему втянулся. Пробегаю около 40 км в неделю. Бывает, пробегаю 5 км за раз, а бывает и 25.…

Я живая и счастливая! Хвала богам, что несмотря на устрашающие прогнозы, погода в день забега была отличная. Только на последних километрах начался дождь с градом, но это было уже совсем не важно) Это была моя первая тридцатка. Да еще и в горах. Оказалось сложнее, чем я думала.…

сегодня выгуливала этих красоток привезенных подружкой из Китая 🌸 ощущения при беге нереальные!!! это мои первые карбоновые скороходы

После того, как меня сбила машина, я улучшил свой результат на 10 км на две с половиной минуты. Путём нехитрых вычислений приходим к выводу, что если я ещё два раза попаду под машину, у меня есть шанс выбежать марафон из трёх часов.

За два месяца провел около 10 беговых тренировок. Уже раза 4 бегал 10км и последний раз дистанцию не почувствовал, да и пульс был в районе 140 всю дистанцию. И я не говорю уже про велотренировки, анаэробные и аэробные, а так же силовые.

Я не могу работать, меня просто трясёт уже несколько дней. Чем ближе марафон "Белые ночи", тем мне волнительнее. Сегодня на почту пришло письмо от бегового сообщества с маршрутом:даже по фото понятно, что путь не близкий. Люди, мои дорогие, зачем я вписалась? Я абсолютно не готова к этой дистанции

#Бэкъярд #Бег #Мотивация #HR Бегом от инфаркта за квартирой! На последнем соревновании по backyard россияне установили сразу два мировых рекорда - мужской и женский (подождём ещё пока с их утверждением, были прецеденты - когда нет). И это совершенно не случайно, но - давайте по порядку.…

Я 117ый час смотрю как бегают люди. Пятые сутки, скоро шестые начнутся. Шатается мировой рекорд Можете себе представить, что рабочая неделя обычная, когда поспали, поработали, поделали дела, по отдыхали и так пять раз - а люди все это время бегут. БЕГУТ Бэкярд в пригороде Питера.…

рано утром проснулась, чтобы домонтировать новое видео, чтобы выпустить его сегодня. если не смотрели - go check it out. до обеда монтировала, потом легла и листала ленту часа два -> чувствовала себя амебно, поэтому пошла и пробежала 1ч 30 мин !! в планах было побегать хотя бы час.…

То ли велопрогулка по Тропе здоровья, то ли чистый тульский воздух, то ли эмоциональный заряд от победы Виталия, то ли чай из полевых трав, но короткую трейловую дистанцию в 4 километра, я еще никогда не пробегала так быстро🌪️…

СпортМарафон Трейл 👟 Время летит, а про трейл рассказать так и не успел. Исправляюсь и делюсь эмоциями⚡️ Как стартовать 3 дня подряд? Пятница плавание, суббота велогонка и воскресенье забег🏃‍♂️ Макарошки на горелке, вкусный чай от заботливой жены и зефирки❤️…

В субботу у меня был первый забег. Я бежала км по ночной Москве. Не было никаких высоких целей по времени и темпу - я просто бежала, сохраняя оптимальный пульс.…

Очень мало хороших новостей в последнее время, поэтому создаю их себе сама. Всю жизнь я думала, что я слабак, неумеха и рохля, поэтому никогда, НИКОГДА не смогу бегать. А потом, находясь в серотониновой ямке, взяла и побежала. Ну как побежала — я хожу быстрее, чем эта пробежка.…

А что нам надо? 🎖Абсолютно каждый участник любительских событий получает памятную медаль штуку дрюку. Таковы традиции и отсюда хэш #бегаюзамедальки У меня, как и у регулярных участников их скопилось сотни.…

еще 1 неделя позади, наблюдения: длинные пробежки (12км+) даются сложнее всего психологически, но после них появляется позитивный "о, слава богу не 12км" эффект — после них остальные кажутся короткими 4 тренировки в неделю тоже сложновато и здесь тот…

В Италии тем временем официально наступило лето. Жара, соответственно, наступила тоже. Пока не УЖАС УЖАС, до 35 градусов я даже йогой занимаюсь без вентилятора. Но неприятно, что приходится ждать до 20.30-21.00, чтобы побегать.…

21 июня я пробежала свои первые 10 км🏃🏼‍♀️👟🏅 И если честно меня до сих пор переполняют эмоции. Я так рада, что вообще когда-то решилась на это. Потому что если вспомнить… в школе я просто ненавидела бег. Вот прям совсем. Я всегда была за спорт, но только не за бег.…

Второй раз по воскресеньям участвую в интересном формате забега в Иннополисе: команда из 2 человек +1 велосипед; один бежит, другой едет, меняются каждый километр. Идеальная тренировка на Vo2max. Но делать не чаще раза в неделю, не дольше двух часов, так как ЧСС в красной зоне половину времени.…

Crazy Owl - это когда по положению у тебя трейл, а по факту - экспедиция через крапиву, шиповник и все достижения ботаники Ленобласти В этот момент Денис Виноградов своим фонарём освещал примерно половину Волховского района и спросил: — Ну что, бежим вместе, догоним лидеров?…

Господа атлеты! Лето в самом разгаре и погодка стоит 🏃‍♂‍➡️ Провел воскресенье с Измайлонг - заскочил пейсером по 4:30.⏱ Как всегда, приятно побегали и поболтали с ребятами, хоть нас было и не много. Многие отдыхали после Ночного забега на 10 км.…

итак, РУТС-26 большую часть прошла в быстром темпе, потому что знаю свой организм. хуже всего было в самом начале, когда мы с Александровского сада поднимались вверх... я просто пыталась выжить, потому что начала со слишком высокого темпа и вбежала в эту гору, а потом началась одышка 💀…

10км на Ночном забеге в Москве. Договорились с ребятами, что начну бежать с ними в их темпе — они планировали выбежать из часа. Продержалась я с ними 7км, а в конце, когда нужно было ускоряться, я понимала, что их темп я уже не тяну.…

5K Foam Fest - пенный 5км марафон. Я думала, хуже погоды для этого пенного марафона с массой препятствий с водой чем в прошлом году быть просто не может! Я ошибалась. В прошлом году в день марафона было пасмурно и холодно - всего +11.…

Дотащил кентурика до первого 10к финиша ну и так на ход ноги чуть дал еще джазу 😂😂😂 Ладно шучу. На самом деле это запланированный “Long” перед Марафоном в Питере. Дальше сбрасываю нагрузки и жду супер-компенсацию🔥

Ну и мягкое напоминание, всем бегающим и желающим любви: Альтернатива приложениям для знакомств? Беговые клубы! Уже не новый тренд заставляет людей по всему миру вступать в такие клубы.…