Бег, страница 16

вечер пятницы = тренировка по бегу! до этого накрыло тревожными мыслями, но бег выбил все из головы и тут же стало спокойнее => После нагрузки активнее включается парасимпатическая система: дыхание замедляется, мышцы расслабляются, мозг получает сигналы безопасности.…

хорошее сегодня утро, дождливая пробежка и новый завтрак для нашего домашнего ресторана записывайте завтрак: • омлет выливаем на сковороду блинчиком • сверху лаваш и поджарить жо схватки омлета • переворачиваем, чтобы подсушить лаваш…

Как я компенсирую умственные нагрузки ) #личное Сегодня поняла, что у меня перегруз информации и общении. Решила побегать вечером. Первые 5 км даже не заметила как пробежала. В голове одни рабочие задачи. 😵‍💫 Короче, решила раз так, побегу дальше, пока не переключу внимание в тело.…

Как сбросить вес и снизить процент висцерального жира в своем теле:простые и эффективные способы Друзья, одним из часто задаваемых вопросов является: «как сбросить вес и избавиться от лишнего жира?» Эта задача стоит перед многими, и решить ее очень не просто.…

После полумарафона мы поехали покупать Анатолию карбон (напейсил🤣, есть такое слово?). Я, конечно, тоже не удержалась и померила: красивые💯. И мне сразу понеслись комментарии, что карбон - это классно, надо брать.…

Если я долго не появляюсь в сети... ...значит, я отлично провожу время или решилась на новую авантюру. Или все сразу. Рассказываю

Однажды в конце февраля в баре собрались трое: один из Москвы и двое из Питера. Один сказал: «Хочу в конце мая приехать в Питер на забег.…

Как вы думаете, зачем люди бегают? Преодолевают невероятное количество километров, страдают по пути, падают, поднимаются, снова падают и снова поднимаются. Понимание этого процесса лежит за гранью стандартных рамок. В беге есть ощущение самой жизни.…

Вчера отрабатывали стартовый разгон Очень нравится, как постепенно собирается классная компания: новые люди, общение, хорошая рабочая атмосфера - именно то, что хотелось создать. Завтра улетаю на сборы - подсматривать за лучшими спринтерами страны и аккуратно…

Забег 🏃‍➡️ На таком масштабном забеге я была впервые. Несмотря на то, что ягодицы и задняя поверхность бедра ещё не до конца восстановились, я все же хотела поучаствовать Но бежала осторожнее, чем могла. Больше для души, чем на результат 😌 По пути отбивали ритм, что помогало держать темп.…

Ох уж этот забег РФ))) Газанули с ребятками на славу) По статистике видно, как каждая горка после 4-го километра приколачивала к земле всё сильнее 😅…

STRAVA Соцсеть для бегунов и велосипедистов. Они перестали напрямую работать с Россией после начала войны. Для многих этот пост будет непонятен. Но я уже могу выйти на тренировку без записи трека. Немного теории. Участки! Весь мир исчерчен небольшими (иногда и длинными) участками.…

О спорт, ты жизнь как тут вообще оказался? Вообще-то я не люблю заниматься спортом. Бег, скалолазание, подтягивания, отжимания - от всего этого я был всегда очень далёк и физическую нагрузку никогда не любил Началась эта нелюбовь с детства.…

Спортивная программа - всё! С сегодняшнего дня мы туристы. Наконец-то 😄 Про марафон: • Он был не совсем обычным. От качества организации зависело, попадёт ли забег в Мейджоры (это самые престижные марафоны мира). • Поэтому организаторы очень постарались.…

Мой 5ый забег! В этот раз бежали в городе Самара. С каждым приездом этот город становится для меня еще роднее. На забеге трасса была самая сложная из всех, что я бегала, много долгих подъемов и спусков.…

Раньше я занималась бегом. Бегала просто так, для себя — для меня это спортивная прогулка по Москве, когда дышится свободно и думается хорошо. Участвовала в разных забегах, получала заряд энергии и радость от движения.…

Сегодня день начался рано, впрочем, как и вчера, поэтому я готов транслировать! 23.05.26 Утро началось со сборов на предстоящий забег. Вот уже всё сделано: одежда собрана под любой погодный расклад, адаптогены с BCAA выпиты, полчаса до выхода и… Сирена.…

Сезон регистрации на забеги принес удивительные юридические открытия: вы обязаны получать рекламные рассылки организатора спортивного мероприятия, в противном случае можете засунуть свою благотворительность туда, где солнышко не светит.…

Не можешь победить, возглавь присоединись. Так мы решили в этом году поступить с Московским велофестивалем, от которого страдали в прошлом году в виду близости нашего дома к перекрытому Садовому. Моей главной мотивацией было проехаться по кольцу без машин.…

Очень спортивные выходные в Москве! В пятницу ко мне прибыл велик и уже в субботу я рассекала по Москве. Это было невероятно круто! Одно дело ехать 10км по хорошо изученному кругу, а другое по дорогам живого города в большой пачке.…

С командой Группы компаний «РНГС+» 5 км на «ЗаБег.РФ» Вчера мы сменили привычный рабочий ритм на дистанцию, где на финише понимаешь: медаль — это лишь приятное дополнение, а главное — сам факт того, что ты не остался в стороне и прошел свой путь до конца.…

Кто вчера бежал половинку - каждого поддерживал как мог. Связки порвал в хлам 🤪🤪🤪 Вы лучшие!!!!! 💪💪💪💪💪💪💪

Один из плюсов бега — это что сначала, первые километра два, в голове перемалываешь всё плохое, что есть в мыслях, а следующие километры раскладываешь эти свои жизненные сложности по полочкам и приходишь к выводу: «Да всё сделаем в лучшем виде. Всё получится.…

Год назад в это же время я прогуливалась по Москве и смотрела на бегущих ребят с Забег РФ. Помню это странное чувство: когда чужая реальность вдруг на секунду кажется твоей. И где-то внутри, тихо-тихо, подумала: «Вот бы так сложилось, чтобы в следующем году я тоже бежала вместе с ними».…

Будьте ответственны, приходите на забеги подготовленными! Видела нескольких спортсменов сегодня сидящих в сторонке и приходящих в себя - и это ещё не сильная жара! Спорт обязан приносить пользу и радость, а не вот такое

Ваш врач сегодня опять соревновался сам с собой и опять был собой недоволен))) (ну конечно, если твоя дочь бежит 21.2 за 1.55 , а ты выжал 10ку еле-еле в 1 час и еще перебрал 3 минуты от прошлого результата) Но по факту что работает точно в минус старту: - дефицит сна 🚩 (я спала 3.5 часа)…

Только я могла положить на лицо всяких экзо-шмекзо-сомов на …сят ₽ и пойти ставить рекорды😖😖😖 Поняла, когда уже с лица что-то начало стекать🙈 Дети вдохновили своими сегодняшними результатами марафона… Вот и я решила выбежать свою пятерку из 30 мин. Получилось 5 км за 27:40.…

Маша Малиновская. МУЗ ТВ. Яуза. Бег. Я. Что объединяет всё это? не зная контекст, как будто бы ничего) Но, только не сегодня. Мне всегда было интересно бросить вызов самой себе и понять, почему люди любят бегать. И моё окружение почти все бегают. Но не я.…

пробежали с Пашей 10ку за 53 мин 🥳 в конце он меня, можно сказать, тащил и я бежала на силе воли. Как-то было очень жарко и тяжело ) Чем мне нравится Забег.РФ - в конце выдают безалко пиво - идеально восстановило меня за 5 мин 😅👍🏽 Потом пошли завтракать )

Сегодня мы должны были сидеть в лучших домах Парижу 🗼 а в итоге пробежали забег в Тамбове. Вот до чего довел нас французский консул)) Организация, конечно, подводит, но трасса и поддержка была очень крутой!…

Мои первые 10 км на забеге за 4 (!) года!🥹🩷

Бесконечно рада вернуться в бег, ибо такое счастье на протяжении всего процесса ✨ Пока бежала меня покрывало мурашками раз 10!

Теперь желание купить нормальные кроссовки и покупать слоты на новые забеги 📝