Slow jogging или «супермедленный бег» — это японская методика бега, разработанная профессором Хироаки Танакой. При таком беге можно спокойно разговаривать.
Технические это не совсем бег. Все таки на такой скорости нет фазы пролета.…
Бег, страница 9
Посты публичных Telegram-каналов по теме «Бег», страница 9. У каждого поста есть ссылка на оригинал в Telegram, а цифры темы и ответы на вопросы о ней собраны на первой странице.
Лента темы
Доброе утро!
Мои обратные стороны коленей болят, но как-то вроде бы и не очень - так что пойду попробую пробежаться.
В дорожный кроссовках, по асфальту… Уух!
По опыту, правда, знаю, что быстро мне сегодня мне побежится.…
По-моему, не хватает еще винтовку перекрасить в голубой 
Сегодня словила себя не мысли: как же мне нравится «страдать» на беговых работах 
Может моя голова уже во всю готовится к полумарафону, к тому темпу, который я планирую держать 21км 
Сегодня покатался с земляками. 34 км в честь 34 летия дипломатических отношений Казахстана и Бельгии.
Среди участников был Алексей Кашечкин. Наверное легенда казахского велоспорта. Адмен совсем дурак, с легендой не сфотался.
Этим летом я не бегаю нигде кроме бесплатных забегов, это позволяет хотя бы не забыть, как шевелить ногами, но, конечно, не даёт большого прогресса.…
Сфоткался с легендой хоккейных телеграм-чатов! Вы все знаете, как его зовут 😎
Ну а так:
Джерси-ран
5 км – 24:03.
Но к этому официальному времени есть вопросы.…
День четвертый.
Кахиани, перевал Абдуллахина.
Мы вышли в 7 утра со стороны Чегета, чтобы встретить участников гонки. Через этот перевал в тот день бежали 4 дистанции (130, 60, 35 и 25). Особенно хотелось встретить лидеров, ну и наших знакомых ребят с сотки.…
Сегодня спокойненько на озеро сходили. Потом кофе, чебурек. Бега не было.
А это так, постанова, но как тут не выёбываться, а?
но больше всего я соскучилась по своим осенним пробежкам вдоль реки в Филадельфии, просто посмотрите, какие там виды (в перемешку с нашим кампусом) 
Поездка в Санкт-Петербург была неслучайной: мой старший сын Глеб бежал полумарафон «Северная столица», и мы всей семьёй приехали поболеть за него.
Дистанция 21 км протянулась живописной лентой через центр города.…
интересный коллаж получился..
я сегодня после вечерней пробежки и я 12 лет назад после пробежки, только утречком..
как будто бы в правильном направлении двигаюсь, ребятки))
кажется сворачивать не охота
Беговая обувь и ее возможности...
Раз уж сегодня день расчётов, беговых расчётов, то вот вам ещё фан-факт.
Кроссовки в которых я вообще НАЧАЛ бегать, предназначены для спортзала и микробега. Стоили 2,5к рублей и я их убивал в хвост и гриву осенью и зимой.…
🏃♀️Я возвращаюсь в бег.
Напомню, что 2 месяца я была без бега, вместе с врачами мы искали причины моего состояния. К счастью, нашли. Но тело за это время радостно решило, что бега больше не будет. Для того, чтобы «не слиться» и вернуться в режим, я начала вести дневник. Как это было:…
Про подготовку.
В январе решил, что летом буду бежать ультра марафон, пообщался с опытными людьми и первое, что стал тренировать именно для ультры, это питание. На такой дистанции есть надо постоянно, иначе быстро сядет батарейка.…
Вы не представляете как я на себя злюсь ахахах
Уже очень долго я хочу сделать sub 60. Это значит пробежать 10км меньше чем за час.
Стока забег и снова 2 лишние минуты. На самом деле мне было так тяжело, что я думала мой результат 1:15-1:20
Эх.…
В воскресенье участвовала в заплыве в Калуге — 6 километров на открытой воде (река Ока). В честь этого расскажу вам историю про плавание — но на самом деле не только и не столько про него.
Прежде всего, как я вообще оказалась на открытой воде?…
Первый наш семейный старт! Пробежали 10ку на БЗК в Рыбинске🏃♀️🏃 И сразу на личник у Димы! 🌺🏆 Он давно пытался выбежать из 50минут, и вот они заветные цифры - 49:31'👏…
как я полюбила пробежки на улице, девочкииии
жалко, что скоро холодно будет…(
так меня это разгружает, я даже не ожидала, хотя раньше вообще не любила бегать
вчера вечером бежала и плакала, мир такой красивый, люди такие классные, природа такая красивая, а мы этого часто не замечаем(((
Вчера пробежал почти 10 км.
Час бега без наушников - медитация в движении.
Никогда столько не бегал за один заход, ощущение прекрасное. Все лишние мысли исчезают, приходит понимание, что и как дальше делать.
Месяц назад и 15 минут не мог нормально одолеть. Вчера час легко.…
Помылся, поспал, пришел в себя.
В общем, я пробежал 21,1 км за 1:45:02 со средним темпом 4:58 на км, а хотел как минимум 1:42:00.
Для сравнения: в прошлом году я пробежал эту же дистанцию за 1:44:58, но тогда была ужасная жара и мои несколько остановок на передохнуть.…
Вчера я пробежала свой первый забег на 10 км!!!
Муж побежал вместо своего кластера С, в моем черепашьем.
Дима поддерживал меня весь забег, съел все бананы и апельсины на каждой остановке😃
Мне было тяжело после 8 км, ускоряться уже не могла, есть над чем работать.…
Проехала 120 км❗️ Сегодня у меня впервые был такой длительный велозаезд 🚴
Стартовали из Академического до Берёзовского, а там началась групповая тренировка на 60 км. Отрабатывали езду в группе, перестроения, подъёмы в горку и спуски.…
2:08:28 🥹🥳🚀
Поистине магические цифры, ибо сделаны они в первый большой старт на 21,1 км после перерыва в год.
Чуть больше года я не бегала ничего, тренировки были по настроению, зимой 3 месяца мы прожили вообще без какого-либо спорта 🤷♀️…
Что в стартовом пакете Ironstar
Ну что сказать - московские старты всегда самые богатые на спонсорскую щедрость. Даже в мировом масштабе - я на многих международных стартах была
А вы присматриваетесь к спорту? Как вы думаете, безалко пиво в стартовые пакеты норм?
Наверное, стоит немного рассказать о своих спортивных событиях🏃🏽♀️
Сегодня, спустя полгода после родов и чуть больше года, я снова вышла на дорожку — бежала на наших местных традиционных соревнованиях «Мемориал иркутских легкоатлетов»…
Моя Одиссея.
Я конечно не Кусто, но всякие там приколы и кудато погрузиться - обожаю.
И переодически сам себе такое и создаю.
Вот и вчера. Как говорится "у беды одно начало..".
Захотели с товарищем посмотреть Одиссею. Её показывают только во Владимире (областном центре).…
