Профилактика, страница 2

Пока с сыном искали красивые камни под ногами на дне моря, пропустили дельфина, который проплывал в двух метрах от нас 🤦🏽‍♂️…

Точно. Медицинские власти считают, что общество просто не справится с правдой. Но наука показывает совершенно другую оптимальную дозу. И какая она? Данные четко указывают, что если увеличить нагрузку до 60 минут в день, кривая смертности резко идет вниз. Риск падает уже на 24%.…

🏥 Как попасть в актуальные клинические исследования?

Меня часто спрашивают: «Оксана, а можно ли получить новый препарат до того, как он появится в аптеках?» Можно. Для этого есть клинические исследования. Расскажу, как это устроено.

…

Добрый вечер🤝 🧐Каждый 20-й случай рака в России — из-за алкоголя. Каждый 5-й — из-за курения. Статистика: 🍷 Алкоголь. По данным Минздрава, каждый 20-й случай развития рака связан с употреблением алкоголя — и это уже доказанный факт.…

Ночные перекусы опаснее, чем кажется Обычно поздний прием пищи связывают с вредом для метаболического здоровья и сердечно-сосудистой системы. К примеру, свежий мета-анализ показал, что еда поздно вечером повышает риск ожирения на 17%.…

Не знаю, как у вас, но у меня с наступлением холодов больше всего страдает даже не лицо, а руки У меня холодовой дерматит, который обостряется, стоит только температуре опуститься ниже +10 градусов. Кожа рук моментально превращается в пергамент.…

​​Как вылечить аденоиды без операции. Для вас @dokbobrov и @dovbobrov Аденоиды - это гипертрофия, то есть увеличение нёбной миндалины. А аденоиды, как и все остальные миндалины глоточного кольца, представляют собой скопление лимфоидной ткани. В ней и находятся лимфоциты, которые…

Привет, светлячки ✨ Я к вам ненадолго 🙏, сейчас у меня идёт марафон «Аватар», и я много времени провожу там - 260 участниц настроенных на одну волну 👌☺️ захватывающе 🥳 Хоть и заглянула я к вам на минуточку, но не с пустыми руками. У меня для вас подарок 💝…

Контроль уровня сахара в крови и снижение сердечно-сосудистого риска за счёт небольших изменений в образе жизни возможно?

Каждые полторы минуты у кого-то случается инсульт. Статистика просто ужасающая! А еще более ужасное то, что люди до сих пор не научились его распознать, и не вызывают скорую помощь. Заканчивается это очень плачевно, как вы понимаете.…

«Сначала ты работаешь на зачетку, потом зачетка работает на тебя» Перефразируем: «сначала ты работаешь на здоровье, потом оно работает на тебя». О том, как мы будем себя чувствовать в 30 лет, нужно подумать в 20. О том, как мы будем чувствовать себя в 70 лет, нужно подумать в 50-60.…

Сегодня, 20 октября, Всемирный день борьбы с остеопорозом Болит спина — «наверное, продуло». Стала чуть ниже ростом — «да ладно, показалось». Подвернула ногу на ровном месте и сломала лодыжку — «ну, не повезло». Знаете, сколько раз я слышу эти объяснения?…

Световой будильник: работает или развод? Если стандартный рингтон айфона вызывает у вас паническую атаку с примесью такихардии, вы наверняка хоть раз задумывались о световом будильнике. Это гаджет, который вместо звонка будит искусственным рассветом.…

Педиатр Жанна Валова рассказала о лекарствах, которые не стоит включать в детскую дорожную аптечку «на всякий случай». По её словам, при диарее, рвоте и боли в ухе важно сначала понять причину симптомов, а не выбирать препарат самостоятельно. При диарее: главное — восполнение жидкости…

работает ли интервальное голодание? кето или палео? низкоуглеводное или высокобелковое питание? отказ от сладкого и мучного? 🥖 короткий ответ: да. на любой из этих систем можно снизить вес. но давайте подумаем: 🟢будет ли вам комфортно так питаться? не факт.…

Сегодня - день доказательной медицины И я как медик и нутрициолог стою на этой стороне, когда дело касается здоровья и физического тела. Докмед стоит на научном подходе.…

☕Кофе и тромбы «Две чашки кофе снижают риск повторного тромбоза вдвое». Прекрасный заголовок. Особенно если читать его за завтраком с чашечкой эспрессо.…

💊 Моё лицо, когда я слышу про вред статинов. 😁 Несколько лет назад мой липидный профиль улетел в космос. 🚀 За питанием следил, тренировался, старался вести здоровый образ жизни. А холестерин, похоже, жил своей жизнью. В какой-то момент стало понятно: одной коррекцией питания проблему не решить.…

Дорогие Стрессье! Здравствуйте! Сегодня 20 октября - Всемирный день борьбы с остеопорозом. Кто в группе риска? Женщины старше 50–65 лет и мужчины старше 70 лет. Люди с метаболическим синдромом, эндокринными, ЖКТ, онко и др. заболеваниями Диагностика…

Совместимость: что уточнить до смешивания добавок и обработки оборудования В биобезопасности кормов🌽 принцип «два средства лучше одного» не работает автоматически.…

«Как я могла столько лет не знать?»

Плановая операция. Медосмотр на работе. Анализы «для галочки». И вдруг в бланке строчка, после которой всё переворачивается. Человек узнаёт, что много лет живёт с инфекцией. Без единого симптома. И первое, что он чувствует, часто даже не страх. Вину.…

Дневной сон и деменция: есть ли связь? Новое исследование показало: увеличение дневного сна у пожилых может быть ранним сигналом когнитивных проблем. 📊 ЧТО ВЫЯСНИЛИ УЧЁНЫЕ? Наблюдали за 1000 человек (средний возраст 81 год) в течение нескольких лет. Результаты:…

«Когда и как пить фолиевую кислоту?» Это один из самых популярных вопросов от подписчиков. Да, все знают, что беременным её частенько назначают, но когда начинать и в какой дозировке – не всегда понятно. Фолиевая кислота участвует в делении клеток и формировании нервной трубки плода.…

БРО, проверь как ты спишь. Я сам был лифтером, который весил 152кг и вот что никто не обсуждает. У тяжей в лифтинге, да и в целом у крупных людей с мощной шеей часто есть обструктивное апноэ сна. Выглядит это жутко: • встаёшь после сна как после тренировки…

NSDR (Non-Sleep Deep Rest) — глубокий отдых без сна. Суть довольно простая: ложишься на 10–20 минут, закрываешь глаза и под аудиоинструкцию последовательно расслабляешь тело, переключая внимание на дыхание и ощущения.…

🌡Почему отопление — враг аллергика? ⚠️При нехватке «внешней увлажненности» слизистые оболочки и кожа (главные барьеры-защитники организма) испытывают сильнейшую нагрузку: слаженно работать они могут только при достаточном увлажнении.…

Новости ЗОЖ-науки №18…

Тепло и капилляры: как это работает? Тепло — простой рычаг для микроциркуляции Часто мы недооцениваем силу обычного тепла. А между тем именно тепло напрямую влияет на капилляры: оно мягко раскрывает их изнутри, улучшая кровоток.…

💔 Что делать, если близкий человек употребляет наркотики? Как помочь ему и при этом не разрушить собственную жизнь? Родственники часто пытаются контролировать употребление, решают проблемы близкого, отдают последние деньги и винят себя в происходящем.…