Я финишировала, пробежав 10 км. Первая официальная дистанция в этом году (за исключением детского забега с Никусей).
Мои выводы:
1. Очень важно «ставить» технику бега. И я счастлива, что у меня она есть!…
Бег, страница 6
Посты публичных Telegram-каналов по теме «Бег», страница 6. У каждого поста есть ссылка на оригинал в Telegram, а цифры темы и ответы на вопросы о ней собраны на первой странице.
Лента темы
Вчера с Димой бежали CRACE, получилось за 01:09
Один я бежал за 01:24
Всё хорошо, после таких мероприятий восстановление занимает 5 сек., а вот после соревнований по кроссфиту приходишь в себя неделю.
13/14 ( Muito descanso, muitas corridas sozinho) 132км
Понедельник - две неспешные пробежки по часу
Вторник - на набережной с ветром, три раза по 3 км в темпе 3:12 через 3 мин трусцы
Среда - две пробежки по часу в парке по грунту
Четверг - 8 раз по 1 км в темпе 2:56 через 2 мин трусцы…
Еще одна тема, которая меня в последнее время интересует.
Почему-то в обществе профессиональных бегунов намечается некий тренд - тренироваться без тренера.…
Активный прыжковый сезон заканчивается и появляются объявления о кэмпах. Все тоже самое, что у бегунов, только полетать.
И вот что интересно. Я же вижу многих организаторов, знаю как они общаются, краем уха слышу подачу, как они проводят время после рабочего дня...…
Утренние фотокарточки
Каждый день с кайфом бегаю на улице, понимая, что уже совсем скоро будет холодно и пробежки будут дома. На дорожке совсем не те ощущения от бега, поэтому таак не хочется 
Знаю, что на улице можно бегать и зимой, но я боюсь заболеть.…
https://nezwanka.blogspot.com/2021/10/dnf.html
Это я так, вспомнила, как у меня последний Спартатлон прошел в 2021 году.
Надо ж было так вляпаться.
Честно скажу, всё ещё разрыв сердечка это вспоминать.
Еще начала бегать. В первый забег сказала парню: «Кажется, я подсяду на эту хрень». Так и случилось – хочу бегать каждый день.
Йога может отлично подготовить ваше тело к утренней или вечерней пробежке. 👍🏃🏃♀️
Вот вам 9 асан, которые помогут как следует размять мышцы ног, подготовить связки и суставы к предстоящей нагрузке.
В каждой позиции задержитесь на 5-6 вдохов.
Асаны 3, 4, 7 и 8 - повторите на другую ногу.…
Давненько здесь ничего не публиковала, хотя активная велосипедная жизнь была. Просто накопилось много дел, одно из которых – переезд на новое место жительства, в результате которого моя дорога на работу выглядит так 😍…
Не читайте если темы биологических моментов вызывают у вас реакции
Извинись, что все испачкала!
Смотри, от тебя никогда нельзя, чтобы ты писала, ходила в туалет. Эээ скрой если тебе плохо стало
Даже если оно само.
Никто тебя не пожалеет.…
Сегодня делала 14 повторов по 400 м, хотя совсем не хотела. Я нашла множество причин не идти на пробежку: мало пообедала, три часа слушала врачей и теперь просто хочется отключиться на диване, слишком жарко, слишком темно, стадион занят спортшколой, и так далее.…
Не пить кофе перед бегом ✍️✍️✍️
Вчера после ортодонта меня забрала сестра, и мы поехали перетирать всем косточки за кофе 🐀☕️🐀 а сразу после этого я пошла на свою беговую тренировку
И ЭТО БЫЛО ПРОСТО ОТВРАТИТЕЛЬНО
Я читала в каких-то блогах, что кофе это отличный предтрен.…
Много кошачьего контенту из турции, придется потерпеть 🤣🙈
В своем инст сегодня подняла тему бега 
@ilina_bodysmart (бегите смотреть, пока истории не исчезли)
Тут хочу эту тему до развить и написать как сделать бег максимально полезным, приятным и безопасным занятием:
1.…
Проект «Бегомамы без границ» продолжает жить и влюблять в бег новых родителей детей с ОВЗ.
В нашем чате мы делимся фотками с забегов, эмоциями от тренировок, своими результатами и просто хорошими новостями.…
Сегодня опять бег. Вот Таня бегает после конкурса по танцам, а Дима - после пяти часов в бильярдной. Как говорится, каждому свое.
Лёгкий бег с мегаблядской мегагоркой в конце.…
Немного спортивных постов и новостей
В июле получила травму, из-за которой весь спорт был запрещен
В середине августа вернулась к тренировкам
В сентябре отказалась от идеи бежать московский марафон
И сегодня спустя месяц тренировок почти вернулся весенний личник.…
Представляете, это мой
первый забег БольшеЧемМожешь
В 23 году я был в команде организаторов - самому пробежать не получилось
В 24 - я опоздал на свой старт
В 25 - участвовал в эти даты в заплыве «Обними
Россию»
И вот сейчас все получилось.…
по воскресеньям всегда в плане недели стоит длительная пробежка
но когда бегать нельзя, было решено - ХОДИТЬ
100 минут пешком по набережным Воробьевых гор, Лужникам в такую прекрасную погоду зарядило настроением и дало то самое приятное чувство выполненной тренировки 🤍
Я честно ждала неделю фото с лентой с гандикапа, но видимо не судьба(у меня всегда беда с этим)... Все фотографы к моменту финиша уже были на сцене... Но случилось прекрасное видео от моего ученика Сергея.…
Бабье лето.
Красноярские мосты.
Очередной марафон.
Снова лучшее личное время.
Третий по девочкам в абсолюте 😂😂😂
План был максимально прост:
Пробежать 37км с темпом 4:40 и последние 5 пробовать по 4:30.
Но погода была суперпупер прекрасная, атмосфера на забеге была космос……
Если честно, был очень приятно удивлен, когда меня позвали на запись юбилейного выпуска подкаста PRO parkrun. Примерно полтора года назад ребята заскочил туда рассказать про проект "Забег обещаний х 5вёрст".…
Challenge 70.3 Samarkand. Забрал стартовый пакет, можно идти наматывать круги по городу.
Про содержимое стартового отдельно. Рюкзак, реально хороший, а не тот стыдный синтетический мешок с логотипом, который выкидываешь на третий день. Банка редбулла. Кола Черноголовка (привет из дома), не ожидал.…
2 одинаковых тренировки 2 разных спортсменов.
У одного 1500 метров в беге в районе 4:35 , другой, планирует пробежать только 1000 метров за 3 минуты.
Тренировки 5 по 300.…
взял слот на полумарафон в Павловске
забег через 3 недели. месяц назад бегал северную столицу
телу скучно без тренировок усиленных
тут хотя бы чуть можно к чему-то подготовиться, пока моя спортивная жизнь в режиме ожидания
