БАДы и витамины, страница 2

НАЙОЛИ Melaleuca quinquenervia

Интересные факты: название читается как Мелалеука квинквенервия (попробовали выговорить? 😆) или Мелалеука пятинервная, потому что листья этого дерева имеют характерные пять продольных жилок)

…

Осенняя депрэээсссия приближается, предлагаю обсудить: надо ли попить бэшэчки с железом чтобы силы прибавились? капельницы железа всем подряд не по показаниям - боль.. просто боль прям туземским понятным языком вам объяснила почему так делать далеко не всегда лучший вариант 💔…

Многие думают: “Это не про меня”. Но первые сигналы дефицита магния часто очень узнаваемы: ❌ фоновая тревожность ❌ подёргивание века ❌ бессонница ❌ ночные судороги в икроножных мышцах ❌ внезапные пробуждения ночью ❌ раздражительность и срывы на близких из-за мелочей…

💊 Моё лицо, когда я слышу про вред статинов. 😁 Несколько лет назад мой липидный профиль улетел в космос. 🚀 За питанием следил, тренировался, старался вести здоровый образ жизни. А холестерин, похоже, жил своей жизнью. В какой-то момент стало понятно: одной коррекцией питания проблему не решить.…

Дорогие Стрессье! Здравствуйте! Сегодня 20 октября - Всемирный день борьбы с остеопорозом. Кто в группе риска? Женщины старше 50–65 лет и мужчины старше 70 лет. Люди с метаболическим синдромом, эндокринными, ЖКТ, онко и др. заболеваниями Диагностика…

БАДы: почему я не делю средства на полезные и бесполезные по этикетке В вопросе биологически активных добавок есть две крайности. Одни считают, что все БАДы бесполезны и тратить на них деньги не стоит.…

-салат, заправленный растительным маслом -бутерброд с сыром, со сливочным маслом или с авокадо -блюдо с рыбой, яйцом, орехами -йогурт/творог обычной (не обезжиренной) жирности. Просто хлеб не подойдёт -это в основном углеводы, жира в нём почти нет.…

Гомеостаз, митохондриии перекрученный желчный - или коротко о том, как я поболтала с подружками:

БАДы это поддержка гомеостаза до начала болезни Тебя не переубедит даже мое мед.образование На клеточном уровне затык, гормоны, митохондрии, кортизол, надпочечники и тд…

По ощущением за отработанные 10 дней подряд что хочу сказать: Я не заебалась! Мои мысли очистились,я больше не чувствую себя унылым чмом (теперь я крутое чмо с деньгами) Хочется теперь уйти на покой (поспать больше 3х часов хотя бы) Считаю дни недели месяца до отпуска (он весной)…

1. Электролиты - основа восстановления. Я даю своим детям электролиты при любом ОРВИ, а не только при пищевом отравлении или кишечной инфекции. При температуре, потливости, ну и, конечно же, рвоте и диарее ребёнок теряет не только воду, но и соли.…

При дефиците железа могут встречаться: — постоянная усталость и снижение выносливости; — выпадение волос; — головные боли; — синдром беспокойных ног; — необычное желание грызть лёд или есть несъедобные вещества.…

​​Что такое IV-терапия и почему она становится всё популярнее среди пациентов⁉ Продолжаю рассказывать вам не только про различные препараты и БАДы, но и про новые, популярные виды диагностики и терапии. Сегодня решила написать про IV-терапию, которую все чаще и чаще предлагают различные клиники.…

Вопрос: Что за препарат Деринат? Говорят, что помогает от вирусов,если сразу начать капать? Ответ: Деринат относится к иммуномодуляторам.💊 Прямого противовирусного действия у него нет. Есть форма выпуска для наружного применения и ампулы для внутримышечных инъекций.…

Владелец на приёме говорит: «Ну, мы ещё что-то для микрофлоры даём». И тут стоит остановиться и спросить — а что именно.

Пребиотик Субстрат, который используют определённые микроорганизмы хозяина. Проще говоря, работает через уже существующую микробиоту. Пробиотик…

Допустим, у вас оксидативный стресс 🧐 Что делаем, чтобы стремительно не состариться Исключаем факторы, вызывающие активное образование свободных радикалов и накопление продуктов отхода внутри клетки. Это:…

скриншот чернового слайда из грядущих эфиров говорит сам за себя) меня опять ругают за то, как много я выдаю материала в свободном доступе... Но так уж я устроена, что не могу лить воду, всё время конкретику приношу. Уважаю и своё время, и ваше. На том стоим. Что касается витамина Д3.…

💊ИНОЗИТОЛ и ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ) 🗒мета-анализ 22.10.21 🧾ДИЗАЙН - 15 исследований с 1999 по 2019 - 891 участник - 48 👨 и 843 🚺 - ср. возраст 23,5+-2,1 и 55,6+-3,2 - доза инозитола 600-4450 мг/день - продолжительность приема 6-48 недель ✍РЕЗУЛЬТАТЫ…

Но вернёмся к теме необходимости добавок. То, что в еде сейчас ничего нет, - это обман и спекуляция. Всё есть! Дополнительно можно принимать только витамин Д и железо и то - при подтверждённом дефиците.…

Как только 3 добавки поддерживают коллаген и тазовое дно Представьте организм как стройплощадку женского здоровья. Белок и коллаген — фундамент и арматура. А вот кто держит всё вместе и обеспечивает стройность течения процессов?…

💊 ВСЕ НОВОЕ - ХОРОШО ЗАБЫТОЕ СТАРОЕ В календаре снова октябрь. А это означает только одно: сезон массового и абсолютно бесконтрольного приема витамина Д официально объявляется открытым. Самое время разобраться в деталях. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ?…

💊 ПРОБИОТИКИ ОСЕНЬЮ Как работают: • восстанавливают барьер кишечника; • снижают С-реактивный белок (CRP) и боль; • модулируют иммунитет (меньше провоспалительных цитокинов). Штаммы с доказанным эффектом: • Lactobacillus casei • Lactobacillus salivarius • Bifidobacterium breve • Roseburia hominis…

💊 КАКИЕ БАДЫ ДРУЖАТ МЕЖДУ СОБОЙ, А КАКИЕ ЛУЧШЕ РАЗДЕЛЯТЬ? Ставь❤️ и отправь кому актуально 🤳 Некоторые нутриенты усиливают действие друг друга, другие конкурируют за всасывание в кишечнике или влияют на обмен друг друга. В рилс разобрала 4 полезных сочетания. А теперь о нюансах совместимости 👇…

У питьевого коллагена была вполне приличная доказательная база. Например: - метаанализ 19 исследований с 1125 участниками показал улучшение увлажнённости и эластичности кожи и уменьшение морщин;…

Ещё 5 гидролатов для женщин Третья часть разговора о гидролатах для женского здоровья. В первой были общие направления, во второй цикл. Эта пятёрка про менопаузальный переход: приливы, сон, ясность мышления, пищеварение. Куркума комоза, Curcuma comosa…

Пациентка 30 лет. Несколько месяцев принимала витамин D по 7000 МЕ, но показатель оставался на уровне 19 нг/мл. Думала, что витамин Д не усваивается. А оказалось принимала его натощак и не учитывала сопутствующие факторы Каждое утро она выпивала капсулу вместе с кофе, пропуская завтрак.…

Сезон. УЖЕ НЕ ЗНАЮ, КАКИЕ БАДЫ ПИТЬ, ЧТОБЫ ОБОЙТИСЬ ЗИМОЙ БЕЗ АВИТАМИНОЗА. ЧЕМ СТОИТ ЗАПАСТИСЬ?   💊 Прежде всего, откажитесь от идеи найти волшебную витаминную таблетку или один «суперпродукт». Основа здоровья – это разнообразное питание плюс прием витаминных БАД при необходимости.…

Сегодня мне привезли новую порцию маточного молочка😊 Делюсь отзывом на применение👩‍⚕ Примерно 2 недели с утра под язык 0,2 мл замороженного маточного молочка✅ С первого дня приема отметила повышение концентрации внимания.…

Главные покупки осени. Ну как без этого? Рассказывайте, что последнее из ухода принесли домой?

Попалась прикольная статья 2025 года, в которой проверяли: работают ли добавки гиалуроновой кислоты (ГК)? 📋Это было рандомизированное двойное-слепое плацебо-контролированное исследование. Набрали 150 человек, поделили на 3 группы по 50 человек: 1️⃣ Одни получали плацебо…

Всем привет! Сегодня коротенький пост подготовила для вас в продолжение темы сна. Я подобрала список самых эффективных добавок для улучшения его качества. Со сном есть нюансы, и точную схему надо подбирать индивидуально согласно анализу фаз сна и симптомам.…