БАДы и витамины, страница 6

Клешня-помощница Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Раньше о добавках почти ничего не знали. Ну, рыбий жир. Сегодня жизнь без витаминов и минералов для многих уже кажется неполноценной. Предпочитаю в этом золотую середину ближе к минимализму.…

ПОДДЕРЖКА БЕРЕМЕННОСТИ (1) Меня попросили коротенечко написать о витаминно-минеральной поддержке беременности. Как поддержать будущую маму и будущего ребёнка, дать ей и ему ресурсы для развития, и при этом не сделать лишнего, не потерять из виду берега нутрициологии?…

Строгого запрета на прием адаптогенов при аутоиммунных состояниях нет. Но адаптогены бывают разные, и аутоиммунные процессы — тоже. Здесь важно понимать главный принцип: наша цель — не стимуляция иммунитета, а его балансировка (иммунная модуляция).…

Витаминный сбор 🌱 Способствует восполнению дефицита витаминов А, Р, С и К, укреплению сосудистых стенок и поддержанию защитных функций организма. 🌱 Оказывает общеукрепляющее действие, способствует нормализации обменных процессов и восстановлению организма после инфекционных заболеваний.…

Добавки для щитовидной железы У щитовидной железы есть три состояния: гипотиреоз (сниженная функция) эутиреоз (норма) гипертиреоз (повышенная функция) И в каждом из них требуется разная нутритивная поддержка. Нет универсальной схемы, которая подходит всем.…

Зелёный чай и антикоагулянты

🍵 Можно ли пить зелёный чай, если я принимаю антикоагулянты?

С варфарином вопрос действительно требует внимания, но запрещать чай всем подряд оснований нет.…

🧬 Пептиды. Хроники открытий: KPV Часть 1 Иногда молекулы с совершенно разными эффектами оказываются гораздо ближе друг к другу, чем кажется на первый взгляд.…

🧩 Тема: Грудное вскармливание (ГВ) ❓ Приём высоких доз витамина D матерью вместо детских капель: 📝 Варианты: 1) Опасен в любых дозах 2) Возможен только по врачебной схеме высокодозной суплементации и контролю 3) Всегда замена 4) Никогда не работает 5) Заменяется солнечными ваннами зимой…

Нарушения метилирования приводят к таким проблемам как: · Гормональный дисбаланс: СПКЯ, ПМС, миома, эндоментриоз · Бесплодие (мужское и женское), выкидыш или беременность в анамнезе, связанные с этим осложнения, например, преэклампсия…

Ближайшие дни буду тут рассказывать вам про работу надпочечников. А пока ответьте себе, сколько симптомов у вас есть 1. Низкое артериальное давление 2. Головокружение при вставании 3. Гипогликемия (низкий сахар в крови) 4. Постоянная тяга к солёному 5. Постоянная тяга к сладкому 6.…

☑ Разбор Омеги. Давно все просили разобрать детскую и взрослую от Тымлатского рыбокомбината. Зачем омега-3 я думаю, уже не надо напоминать - в учебный период она особенно важна для работы мозга, женщинам 35+ особенно полезна для работы гормонов, молодости и красоты, ну и всем-всем для иммунитета.…

#креатин По заявкам трудящихся пишу про креатин. У меня были ложные воспоминания, что я как-то уже про него писала. Но то ли дело было на фб, то ли у меня маразм. В общем, я не нашла текст. Ну и славно, освежим знания.…

Статины - самый назначаемый класс лекарств в мире. И почти никто не рассказывает, что на самом деле происходит в организме, пока цифра холестерина на них падает.…

Сколько витаминов можно выпить за раз? От этого зависит ваша печень Давайте про то, что я вижу на приёме всё чаще — и что меня правда тревожит. Приходит человек, который «заботится о себе»: горсть баночек, витамины, травки, добавки из закладок блогеров.…

🥤ЧТО У МЕНЯ В ШЕЙКЕРЕ протеин, аминокислоты и еще кое-что В прошлом посте я обещал отдельно разобрать белок и аминокислоты. Для меня это не столько спортпит, сколько часть ежедневного протокола под физические и умственные нагрузки, восстановление и обычную жизнь ▪️Утром Протеин…

Ферритин 30 - это уже не ок? ASH обновила подход к диагностике дефицита железа - и одна из самых важных идей: не путать лабораторный референс с клинической нормой. Например, лаборатория может написать: ферритин 15–150 - норма, а у пациента ферритин 25–28 нг/мл.…

В первую очередь находим причину желещодефицита. Пока не найдем причину, железо будем принимать бесконечно. ✅обильные месячные? Учитываем, что причиной обильных месячных может быть ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ и возникает порочный круг! ✅не усвоение железа в пищеварительном тракте. Почему?…

У меня нет времени ходить по врачам, лучше послушаю блогеров Недавно моя знакомая, столкнувшись с проблемами со здоровьем, решила обратиться к нутрициологу для составления индивидуального плана питания. Как это часто бывает, специалиста она искала в социальных сетях📲…

Ферритин. Ферритин. Со всех сторон и от каждого врача. Почему я, акушер-гинеколог, говорю с Вами на приемах о нем? Каждая +/- третья женщина в мире!!! находится в железодефицитном состоянии. Или так : на каждого мужчину с анемией приходится 5 женщин. В чем разница? Ну конечно в менструациях.…

Магний Диаспорал и Магний Диаспорал Директ - в чем разница? Магний Диаспорал 300 и Магний Диаспорал Директ 400. Разберёмся, чем они отличаются. Магний Диаспорал 300 Содержит магния цитрат - количество, эквивалентное 295,7 мг элементарного магния в одном пакетике.…

Поддержка ЖКТ при эндометриозе: Нутрицевтики при ЭД: 🔸Дим (дииндолилметан) 🔸 Индол(в перименопаузу под контролем врача) 🔸Д-глюкарат 🔸Сульфорафан Важна дотация прогестерона Как прогестерон влияет на ваше самочувствие? 🔷улучшает сон 🔷придаёт спокойствие и улучшает настроение…

Приветствую, друзья! Продолжим про коллаген. Коллаген — это белок. Он является самым распространённым белком в организме человека (около 30% от всех белков). Важные нюансы: · Состав: Это фибриллярный белок, состоящий из аминокислот (глицин, пролин, гидроксипролин).…

Только встала и уже устала После моего поста про БАДы мне захотелось продолжить эту тему немного глубже. Потому что я довольно часто вижу одну и ту же историю.…

Дешёвая таблетка от диабета и мечта о долголетии Метформин выписывают при диабете второго типа десятилетиями, он копеечный и хорошо изучен. И всё это время за ним тянется репутация кандидата в «таблетку от старости».…

«Усталость уже не про меня, я забыл, что такое быть уставшим» Такую обратную связь прислал мой доверитель после курса моих грибов. Что изменилось: – улучшение сна, – мозг начал лучше работать, – стало больше бодрости, – меньше лени, – яркие сны,…

Недавно увидела интересный Reels: девушка-лаборант засевала чашки Петри бактериями, а затем добавляла масло чёрного тмина. Результат выглядел впечатляюще: вокруг масла формировались зоны, где бактерии переставали расти. Что это были за микроорганизмы?…

Очередная добавка, которая встречается во всех моих протоколах , если речь идёт об атлете, который подвергается серьезному тренировочному стрессу и серьезному стрессу по части воздействия на все системы организма.…

У безопасности масла мяты есть чёткие «границы». Следующим категориям нужно быть особенно внимательными: ☝️Проблемы с пищеварением Гастроэзофагеальный рефлюкс, изжога, грыжа пищеводного отверстия: мята расслабляет нижний пищеводный сфинктер и может усилить рефлюкс…

Хлорофилл детям - даем?

Всем полезен, значит и детям тоже нужно!

- недавнее заключение от любителей «пользы» услышала я. Пошла читать и вот чудесная статья! Суть: Хлорофилл сейчас предлагают подросткам от запаха тела, акне, для «детокса» и даже иммунитета.…