БАДы и витамины, страница 5

Когда вы пьёте коллаген, ЖКТ разбирает его на аминокислоты и пептиды — как любой другой белок. Организм использует «кирпичики» там, где нужно. Он не отправляет выпитый коллаген прямо в хрящ или кожу. Поэтому форма (порошок, жидкость, капсулы) — не решающий фактор.…

После прошлого поста я поймала себя на мысли, что сама долго думала о железе очень узко. Я много изучала эту тему и вот что меня больше всего зацепило: дефицит железа и железодефицитная анемия это не одно и то же.…

Правда ли магний решает все проблемы и помогает справиться со стрессом и бессонницей? 🫨 💤

Магний — несомненно важный минерал, который участвует во многих процессах в организме: в энергетическом обмене, работе нервной системы, сокращении мышц, синтезе белка, минерализации костной ткани.

…

Начинается мощно! 16 систематических обзоров, включающих в общей сложности 113 РКИ и 7983 пациента. Продолжается стремительно. Что касается состояния кожи, опорно-двигательного аппарата и остеоартрита, то прием добавок с коллагеном неизменно приводил к положительным результатам.…

Эфирное масло Базилика 🌿 Поддерживает память и концентрацию Повышает способность к запоминанию, улучшает когнитивные функции. Это масло для тех дней, когда нужно работать с цифрами, таблицами, документами - и не терять внимание. Или перед важной встречей, экзаменом и сложным выбором.…

Избыточное, несбалансированное, некачественное питание приводят к формированию устойчивого дефицита микронутриентов и развитию алиментарно-зависимых заболеваний. Общее число химических соединений-микронутриентов, необходимых в течение дня — не менее 150-170.…

Не прошло ещё и месяца во втором классе, а Миша уже начал жаловаться на усталость глаз — нагрузка сейчас очень большая: школа, уроки, чтение, дополнительные занятия 👀 Поэтому добавила ему двух помощников Smart Life:…

Что нутрициолог и врач-косметолог выбирают для красоты и молодости кожи? Мы с врачом-косметологом Еленой Ломановой и владелицей клиники Тонус Центр решили показать вам добавки, которые взяли для работы в клинике!…

Знаете ли вы, что скрывается за термином «запатентованное сырье» и разницу между ™ и ®? Если ответ отрицательный, значит этот пост для вас Размах цен БАД в аптеках или на маркетплейсах поражает многих.…

Но если вы не употребляете соль, молочные продукты, рыбу или водоросли, вы можете оказаться в группе риска по недостаточному поступлению йода в организм.…

"Солнечный" витамин Закончилось лето и многие поставили себе «галочки»: овощей-фруктов-ягод поели - навитаминизировались, на солнышке позагорали – витамин Д получили. А вы уверены, что все так просто? Солнечный свет действительно помогает синтезировать витамин Д из холестерина.…

👩🏻‍🦰 Магниевое масло — один из моих любимых инструментов помощи для расслабления, нормализации сна, снятия спазмов и ритуалов красоты🧴🧘‍♀️✨ Давайте разберем, как оно работает, почему оно щиплет кожу и как извлечь из него максимум пользы! 👇 💧 Большой Секрет😉 Это вообще НЕ масло!…

Витамин D в менопаузе: как не перебрать с заботой о себе   ➡️ Витамин D — для костей, поливитамины — «для энергии», ещё один комплекс — для суставов или глаз. Каждую баночку вы принимаете по инструкции. Но витамин D может оказаться сразу в нескольких составах.…

Недавний всплеск серьезных нежелательных явлений (СНЯ) и смертельных исходов, связанных с применением карбоксимальтозы железа (ККМ), подчеркивает важность оценки ее профиля безопасности.…

Глюкозамины и хондроитины: два типа в линейке Есть два варианта: ► 1200 мг глюкозамина и хондроитина - более высокая дозировка; ► 600 мг - в два раза меньше. Когда и как принимать:…

Кому я, как трихолог, рекомендую принимать хлорофилл для улучшения качества волос, кожи и ногтей? Спойлер: никому) 🌱Хлорофилл - это зелёный пигмент растений, необходимый им для фотосинтеза: с его помощью растения поглощают энергию света.…

Продолжаем про Шиладжит🪨 Про исследования далее👇 - Исследование влияния Шиладжита на остеогенную дифференцировку мезенхимальных стволовых клеток, полученных из жировой ткани.…

‍Какую траву для чего заваривать: девять рабочих заварок и где они ломаются 🌼🫖 Карточка удобна как памятка к полке. Она не заменяет осмотр. Одна трава, одна чашка, без сборной «от всего». ⚠️ Ромашка 🌼 Зачем берут: мягкий вечерний чай, тёплое полоскание рта и горла после еды. Как заварить: 1 ч. л.…

Оземптрин БАД Он не проходил никаких испытаний в лечение лишнего веса и не может давать гарантий + производитель не несет ответственности за безопасность Переходим к составу: Состав на нескольких сайтах разнится. Но общее все же есть, это и разберем 👇🏻…

Витаминный дефицит Большинству здоровых людей прекрасно живется без трат N количество тысяч на БАДы При разнообразном питании организм может получать большую часть необходимых витаминов и минералов из еды. Но есть и зоны риска 🤰 беременные (как минимум фолиевая кислота В9 обязательна)…

Ох, и прожорлив я стал на массе и в профиците 😀 🥩🍖🥓 🔹 За сегодня заточил: 100 г творога + 100 г греческого йогурта + столовая ложка казеина + банан + горсть орехов кешью и миндаль - это одно блюдо в миксе и тост из куска цельнозернового хлеба. Кстати, очень вкусно 😀…

🔥Прежде чем покупать магний, важно понимать одну вещь От формы магния зависит, как он будет работать в организме. Выбрали не ту — эффекта может не быть, и не важно, сколько он стоит. Сохраните эту шпаргалку. Разберём пять основных форм. Цитрат Самая универсальная и доступная форма.…

🔷Для доставки витамина Е предложили использовать гиалуроновую кислоту 🔹Наноэмульсии на основе гиалуроновой кислоты стабилизировали высокие концентрации витамина Е…

Железо, кстати, пью такое👆🏻 Все говорили, что Тотема с сильным привкусом железа и советовали Ферлатум (типа сладенький) А для меня оказалась Тотема 👍 чувствую сладость, даже приторность, а вкус железа вообще не ощущаю))

*и разница в цене 300-400р

Кирилл Репин, 35-летний геймдизайнер из Свердловской области, не собирался становиться биохакером: он просто хотел поскорее вернуться к тренировкам после очередного вывиха плеча.…

«Золушка» без волшебства: маленькая молекула с большими возможностями Про окислительный стресс вы уже знаете. Именно глутатион — один из ключевых участников нашей внутренней антиоксидантной защиты.…

ТАУРИН. НЕ ТОЛЬКО ПРО СПОРТ Таурин часто вспоминают в контексте энергетиков и восстановления, но у него есть ещё одна интересная сторона. Артериальное давление В исследованиях на людях добавление таурина было связано с умеренным снижением давления.…

ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ❗️ТОП-3 НАТУРАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ. ✅ АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА Альфалипоевая кислота - витаминоподобное вещество, которое мы получаем с питанием и препаратами. Она повышает чувствительность к инсулину и улучшает состояние сосудов и нервов.…

Буквально ещё полгода назад я носил Whoop, считал фазы сна, восстановление, пульсовые зоны, ... Пил горстями БАДы, и каждый из них был глубоко обоснован и собран в классный стек (взаимодополняющий набор). (да, среди них примерно 0 стимуляторов, если что, только поддерживающие и модулирующие)…

Креатин вместо спортзала? Новое исследование говорит, что всё интереснее 👀 🟪Про креатин мы привыкли говорить в контексте тренировок: больше силы, лучше работоспособность, проще сохранять и набирать мышечную массу.…