Тыква с позиции Аюрведы: польза, свойства и влияние на доши
Тыква обладает преимущественно сладким вкусом (мадхура раса), питательными и достаточно тяжёлыми качествами (гуру).…
Питание и нутрициология, страница 3
Посты публичных Telegram-каналов по теме «Питание и нутрициология», страница 3. У каждого поста есть ссылка на оригинал в Telegram, а цифры темы и ответы на вопросы о ней собраны на первой странице.
Лента темы
Ну начнём с того что каждой женщине после родов, после выращивания человека внутри себя нужно восстанавливаться
И грудное вскармливание здесь вообще не помеха…
БЕЗ УГЛЕВОДОВ
Энергия и тренировки
Углеводы хранятся в мышцах и печени в виде гликогена. Это основное топливо для силовой работы. Нет гликогена → падают силовые и объём, тренировки становятся хуже, а значит хуже растут мышцы.
💧 Вода, а не жир
1 г гликогена связывает около 3 г воды.…
Самая вредная еда для поджелудочной железы (ч. 3)
Если симптомы уже появились, то просто убрать сладкое недостаточно. Необходимо комплексное восстановление:
без желчи поджелудочная железа не включится;
восстановить микрофлору;…
С началом приёма грибов появились эмоциональные качели и агрессия
Ещё одна сторона действия гриба, которую хочу разобрать.
«Вроде энергия есть, а спать хочется, капец», — написала одна доверительница на второй неделе МХМ.…
ещё летом прочитала книгу биохимика Джесси Инчаспе «Богиня глюкозы». многие принципы из книги уже несколько лет применяю на практике — и в своём рационе, и в рационе детей.…
На медицинской конференции 17.10.26 в Кисловодске прозвучали очень интересные доклады от профессоров, кандидатов наук, врачей-практиков.
Главная тема конференции - оксидативный стресс и митохондриальная дисфункция.
Некоторые симптомы оксидативного стресса:…
Как помочь своему организму справляться со стрессом с помощью питания?
Разбираем основные рекомендации.
Будьте здоровы и помните: забота о себе начинается с простых ежедневных привычек.
Платить, чтобы не ходить: как на самом деле зарабатывают фитнес-клубы
⠀
Авиакомпании давно продают больше билетов, чем мест в самолёте. Это называется овербукинг, и это не ошибка кассы, а расчёт: часть пассажиров всё равно не придёт на рейс, а деньги за билет уже заплачены.…
Как понять, что трудности с едой связаны не только с едой, но и с отношением к себе?
Иногда человек приходит с жалобой на переедание, постоянную тягу к сладкому или ощущение, что рядом с едой он полностью теряет контроль.
И сначала мы действительно смотрим на питание.…
По плану было обсудить кое-что другое. Но тут подряд одна и та же проблема..
Обычно в теме здоровья тему курения и алкоголя обходят стороной фразой «безопасной дозы/сигареты» не существует.
Строка про курение все чаще и чаще становится заполненной в анкетах для личной работы.…
О том, что так не нужно делать уже говорят не только консультанты по прикорму, но и официальные медицинские организации, включая ВОЗ. Но многие мамы продолжают это делать.
👉Уговаривать ребенка съесть ещё одну ложечку.
Кажется, что ещё одна ложка хоть немного исправит ситуацию.…
Я, как и вы, больше всего люблю том ям не слишком острый, но очень ароматный: с той самой узнаваемой кислинкой и лёгкой сладостью одновременно. Вкус умами. А пасту эту я использую не только для супа, но и в карри, тушеные овощи, например. Блюдо сразу становится ярче, глубже по вкусу.…
После 35 особенно важно не просто «есть полезное», а собирать рацион так, чтобы он поддерживал сердце, кости, мышцы, кишечник и кроветворение.
Фисташки дают ненасыщенные жиры, калий и клетчатку.
Чернослив — калий, бор и полифенолы.
Остывший картофель — резистентный крахмал для кишечной микробиоты.…
Почему постепенно?
Доброго денечка , сегодня У НАС на повестке тема, почему же стоит придерживаться подхода постепенного изменения, без резких скачков и качелей, обсудим минусы и плюсы.
Начнем с минусов.
1. Ад для тех , кому нужно все очень быстро и уже вчера.…
«Добавь углеводов, и силы появятся». Такой совет слышит почти каждый, у кого на ниузкоуглеводке нет энергии. И это хуевый совет.
Он маскирует проблему.
Жир в клетках окисляется, то есть чтобы получить из него энергию, нужен кислород.…
«МНЕ 50 ЛЕТ, ХОЛЕСТЕРИН 8,3: КАК СПРАВИТЬСЯ БЕЗ СТАТИНОВ?»
Дорогие мои, получаю от вас классический вопрос -сейчас разложу все по полочкам, как вы любите
1️⃣ Почему к 50 годам холестерин внезапно сходит с ума?…
Пропали овощи и фрукты в бизнес-залах в аэропортах
Фото из бизнес-зала в Калининграде 2 года назад.
Бизнес-зал здесь дохленький, но хотя бы такие были. Сейчас никаких не было ни в Москве, ни в Калининграде. Как специалист по питанию очень грущу.…
Почему вы вроде все знаете про принципы КБЖУ, но питание у вас все равно хаотичное?
*Но хорошее питание - это вообще не только про КБЖУ
Про КормОптима, NDS Professional и один случайный день на Богдановичском комбикормовом заводе.
В пятницу заехал на Богдановичский комбикормовый завод по своим делам. Это моё бывшее место работы, здесь я делал первые шаги как специалист по кормлению. Захожу — а у ребят обучение по КормОптиме.…
Гомеостаз, митохондриии перекрученный желчный - или коротко о том, как я поболтала с подружками:
БАДы это поддержка гомеостаза до начала болезни
После того, как я перешёл на чёрный кофе, стал часто вспоминать это видео
Потому что осознание «кофе бесплатный», в контексте КБЖУ, это прям МАГИЯ.
Я теперь только и дубашу американо.…
Посмотрите на свою кухню: сколько разных нерафинированных масел у вас сейчас? Одно? Или целая полка? 😄
У меня минимум два: сейчас это оливковое и кунжутное.
Оливковое - мой любимчик: для салатов, овощей, завтраков.…
«Тарелка местного жителя»
Фул Медамес (бобы) — основа их рациона. Это дешевая, но мощнейшая сложная углеводная база с тонной клетчатки. Она переваривается часами, держит сахар стабильным и дает ровную энергию на весь день.…
РУБИНОВЫЙ ШОТ: ЭЛИКСИР ДЛЯ КРОВИ И РЕСУРСА
Когда ферритин на нуле, тело «задыхается». Вместо тяжёлых аптечных добавок - дай клеткам то, что они могут усвоить сразу. Этот шот природная капельница для сосудов и крови.
✨ В чём сила состава:…
